Le pouvoir de l’autodiscipline
L’autodiscipline n’est pas un petit trait de caractère que nous pouvons choisir d’avoir. C’est le trait du succès ultime. Sans autodiscipline, tout le reste s’effondre. Les plus grandes récompenses que la vie a à offrir ne sont atteintes que grâce à une longue période soutenue d’efforts ciblés.
Qu’est-ce que l’autodiscipline ?
Il existe de nombreuses définitions de l’autodiscipline, mais je préfère celle fournie par le philosophe et écrivain américain Elbert Hubbard. Il a dit que l’autodiscipline est « la capacité de faire ce que vous devez faire quand vous devez le faire, que vous en ayez envie ou non ».
L’autodiscipline est une compétence de vie cruciale qui vous permet de réussir dans tout ce que vous choisissez de faire. Encore une fois, cela n’a pas nécessairement à voir avec l’argent. Cela peut concerner vos relations. Cela peut également concerner votre santé.
Comme vous le savez probablement déjà, si vous êtes comme la plupart des Américains, perdre du poids n’est pas une plaisanterie. Cela demande une énorme dose d’autodiscipline parce que, soyons francs, quand on a le choix, on préfère manger une pizza. Nous préférons dévorer un hamburger ou déguster du poulet frit. Mais il faut beaucoup de discipline pour manger de la salade jour après jour.
L’autodiscipline vous permet de vous concentrer
Lorsque vous êtes autodiscipliné, vous apprenez à rester concentré sur vos priorités. Vous décidez de vos objectifs et vous déterminez quelles sont les choses les plus importantes au jour le jour.
Une fois que vous êtes capable de faire cela, votre autodiscipline se met en marche et vous êtes capable de vous concentrer sur cela jour après jour. Vos pensées, vos paroles et vos actions convergent vers cet objectif.
Bien sûr, vous faites beaucoup d’autres choses, mais il y a un thème récurrent dans votre vie. Il y a cette concentration constante. Vous ne vous contentez pas de tourner en rond ou de courir après votre vous-même.
Votre journée a un sens car, au fond de votre esprit, vous vous rapprochez un peu plus de ce grand accomplissement. Cela demande de l’entraînement. Il faut aussi être capable de dire non aux tentations superficielles et aux raccourcis.
Il y en a beaucoup. En fait, il y en a trop. Lorsque vous choisissez plutôt de vous concentrer sur la situation dans son ensemble et de vous occuper des choses sur lesquelles vous devez vous concentrer, chaque action que vous entreprenez et chaque jour que vous passez vous rapproche de plus en plus du résultat souhaité.
Lorsque vous êtes autodiscipliné, vous apprenez à rester concentré sur vos priorités. Vous décidez de vos objectifs et vous déterminez quelles sont les choses les plus importantes au jour le jour.
Une fois que vous êtes capable de faire cela, votre autodiscipline se met en marche et vous êtes capable de vous concentrer sur cela jour après jour. Vos pensées, vos paroles et vos actions convergent vers cet objectif.
Bien sûr, vous faites beaucoup d’autres choses, mais il y a un thème récurrent dans votre vie. Il y a cette concentration constante. Vous ne vous contentez pas de tourner en rond ou de courir après votre vous-même.
Votre journée a un sens car, au fond de votre esprit, vous vous rapprochez un peu plus de ce grand accomplissement. Cela demande de l’entraînement. Il faut aussi être capable de dire non aux tentations superficielles et aux raccourcis.
Il y en a beaucoup. En fait, il y en a trop. Lorsque vous choisissez plutôt de vous concentrer sur la situation dans son ensemble et de vous occuper des choses sur lesquelles vous devez vous concentrer, chaque action que vous entreprenez et chaque jour que vous passez vous rapproche de plus en plus du résultat souhaité.
Maintenant, cela ne signifie pas que votre voyage sera plus rapide. Cela ne veut certainement pas dire que votre voyage sera sans heurts ou que tout sera facile.
En fait, lorsque vous travaillez à la réalisation d’un objectif important, il y a presque toujours des défis que vous n’aviez pas prévus. C’est comme si la vie vous envoyait une balle courbe après l’autre.
Mais, chose intéressante, lorsque vous êtes discipliné, vous trouvez en vous la force de résoudre ces problèmes et de surmonter ces revers au fur et à mesure qu’ils se présentent. Ils ne vous assomment pas. Ils ne vous font pas abandonner. Ils ne vous privent pas de votre détermination.
Ils ne font rien de tout cela. Au lieu de cela, vous trouvez en vous la force de mettre un pied devant l’autre pour avancer vers la victoire finale. C’est ça l’autodiscipline.
Ce n’est pas sexy, et ce n’est pas excessivement dramatique. On n’est pas dans un film. Ce n’est pas comme si vous aviez toute cette conspiration de gens qui travaillent contre vous et qu’il y avait toutes sortes de frissons, de frissons et d’éclats en cours de route. Non.
Dans la plupart des cas, un voyage personnel d’autodiscipline implique de faire la même chose encore et encore, chaque jour. C’est une corvée. Il n’y a rien de sexy du tout.
Mais votre caractère change à chaque étape. Vous devenez de plus en plus fort à mesure que vous repoussez les tentations les unes après les autres.
Vous finirez par atteindre un point où vous vous direz : « Pourquoi est-ce que je fais ça ? Il y a tellement d’autres choses plus faciles que je peux faire. Il y a toujours ces autres raccourcis que j’aurais pu prendre. Pourquoi est-ce que je fais ça ? »
Vous devez trouver le « pourquoi ». En d’autres termes, vous devez trouver le but. Sinon, il sera difficile de passer à l’étape suivante.
L’autodiscipline n’est pas aussi difficile que vous le pensez
L’autodiscipline n’est pas aussi difficile que la plupart des gens le pensent. Je ne dis pas que c’est facile. Ce qui est important, c’est de comprendre qu’elle comporte deux phases.
Dans la première phase, vous ne savez pas ce que vous faites. La tâche pour laquelle vous essayez d’être discipliné est nouvelle pour vous. C’est un véritable défi dans cette phase. Vous essayez de comprendre les choses.
Mais une fois que vous vous y êtes habitué, il y a un point de basculement où cela devient de plus en plus facile. Vous atteignez un point d’élan. La clé est d’y arriver.
Une fois que vous vous êtes complètement adapté, l’autodiscipline devient en fait si facile. Pourquoi ? C’est devenu une habitude. C’est presque automatique.
À ce stade, mes sentiments n’avaient plus d’importance. Peu importait que ce soit gênant. C’était devenu une partie de moi. C’est le pouvoir de l’autodiscipline.
L’autodiscipline est plus facile que vous ne le pensez une fois que vous avez passé ce point d’élan.
L’autodiscipline est un choix
On pense souvent, à tort, que certaines personnes sont nées avec l’autodiscipline et que la plupart des autres ne le sont pas. C’est faux. L’autodiscipline est un choix.
Pensez-vous que la plupart des personnes autodisciplinées qui remportent victoire sur victoire sont nées comme ça ? Absolument pas. Souvent, il leur a fallu une défaite cuisante pour se réveiller de leurs anciennes mentalités et choisir une approche plus disciplinée de leur vie.
La bonne nouvelle, c’est que s’ils peuvent le faire, vous pouvez le faire aussi.
L’autodiscipline réveille votre nature émotionnelle
Beaucoup de gens ont l’impression que l’autodiscipline ne laisse aucune place aux émotions, à la perspicacité et à l’intuition. Ils la considèrent comme une sorte de processus automatique, presque mécanique.
Ils pensent qu’elle n’a pas d’âme. Ils pensent que tout ce dont vous avez besoin est une volonté de fer.
Bon sang, ces gens ont tort. Si vous y réfléchissez, l’autodiscipline est en fait l’intuition de la compréhension, de l’interprétation et de la gestion de vos propres émotions.
Il y a une raison pour laquelle vous préférez prendre les choses à la légère. C’est votre côté émotionnel. Il est toujours en train de vous tirailler. Il essaie de vous retenir et de vous entraîner vers le bas.
Il y a beaucoup d’espace pour les émotions ici parce que vous gérez vos états émotionnels. Et la première partie de cela est simplement de prendre conscience.
Comment est-ce que je cadre émotionnellement les tâches que j’ai devant moi ? Est-ce que je dramatise les choses afin d’en exagérer la difficulté ? Est-ce que je me rends les choses encore plus difficiles parce que je les vois d’une manière si émotionnelle ?
Il ne s’agit pas de force brute ou de processus irréfléchis. Vous devez en fait entrer en contact avec vos émotions et démêler certaines des boucles de rétroaction négative que vous avez créées pour vous-même.
L’autodiscipline est l’une des choses les plus agréables que vous puissiez faire.
Je sais que cela va probablement vous faire vous frotter les yeux d’incrédulité. Mais la vérité, c’est que l’autodiscipline procure beaucoup de plaisir.
Nous l’associons souvent à une sorte de punition. Après tout, nous restreignons notre style de vie. Nous faisons une chose au lieu de faire les choses les plus agréables qui se présentent. Nous avons l’impression de n’avoir aucune liberté.
Mais la vérité est que l’autodiscipline vous permet de profiter des meilleures choses de la vie au bon moment et dans le bon contexte.
Grâce à l’autodiscipline, vous savez comment subvenir à vos besoins et mener le genre de vie que vous souhaitez pour vous et vos proches. Cela crée une plateforme pour profiter du reste de votre vie.
Disons-le ainsi : quelqu’un qui est discipliné dans sa carrière, qui a atteint les plus hauts rangs de l’échelle de son entreprise, se retrouve probablement avec un pécule plus important que les autres. Cela leur permet de voyager dans le monde entier, de prendre des cours d’art, de publier un livre ou deux, et de vivre pleinement leur vie. Comment cela se fait-il ? Ils ont payé leur cotisation.
Alors, au lieu de considérer l’autodiscipline comme une punition en soi, voyez-la pour ce qu’elle est : une passerelle vers de plus grands plaisirs.
Comment s’auto-discipliner en utilisant ces 7 clés techniques
Dans ce chapitre, je vais vous donner un aperçu rapide des 7 techniques que vous allez apprendre dans ce livre et qui vous permettront de devenir plus autodiscipliné. Ces techniques sont présentées par ordre chronologique.
Si vous cherchez une technique révolutionnaire, vous allez être cruellement déçu. Elles sont si élémentaires que vous pourriez penser qu’elles relèvent du bon sens – et c’est pourquoi elles sont si puissantes. Ce sont des techniques courantes et quotidiennes.
Le problème est que les gens ne les assemblent pas, et encore moins ne s’y engagent. Ils pensent que c’est tellement facile qu’ils ne prennent même pas la peine d’essayer.
La vérité, c’est qu’il y a beaucoup plus de difficultés avec ces techniques que vous ne voulez le voir.
Mais la bonne nouvelle est que plus vous les pratiquez et vous y tenez, plus les étapes suivantes deviennent faciles. Vous créez un sentiment d’élan. Et avant que vous ne le sachiez, vous êtes capable de suivre les 7 techniques comme une horloge. Elles finissent par faire partie de votre routine quotidienne.
Technique n° 1 : identifiez vos objectifs
Si vous ne savez pas ce que vous visez, ne soyez pas surpris si vous finissez par vous tirer une balle dans le pied.
Technique n° 2 : Préparez un plan de secours lorsque la tentation se présente
Ne vous laissez pas prendre au dépourvu. Un peu de préparation vous aidera à surmonter la tentation à chaque fois.
Technique n° 3 : trouvez votre motivation au quotidien
Il est très facile pour les gens d’ignorer cet aspect. Ils ont l’impression de se dire : « N’ai-je pas déjà essayé de m’autodiscipliner ? Cette motivation n’est-elle pas suffisante ? »
Eh bien, non. Ce n’est pas suffisant parce que finalement, vous commencez à considérer cela comme une corvée. Vous commencez à considérer tout votre cheminement personnel vers la discipline comme une sorte de punition. Que faites-vous alors ?
Vous devez trouver un moyen de vous motiver durablement pour continuer à aller de l’avant.
Technique n° 4 : faites de l’autodiscipline une habitude
Vous finirez par atteindre un point où l’autodiscipline fera partie de votre routine quotidienne. L’essentiel est d’y parvenir. C’est le plus grand défi.
Car une fois que vous êtes au bon endroit, il est facile de développer une nouvelle habitude. Une grande partie de vos réserves mentales ont cédé, et il est devenu plus facile pour l’autodiscipline de faire partie de votre routine quotidienne.
Technique n° 5 : dormez suffisamment
Saviez-vous que le sommeil est essentiel pour recharger votre volonté ?
Vous devez dormir 8 heures d’affilée. Et il doit s’agir d’un sommeil de qualité pour que vous puissiez reconstituer pleinement votre volonté au jour le jour.
Technique n° 6 : remplissez votre esprit de pensées positives
Il s’avère que vos pensées ont un impact direct sur votre réalité. La façon dont vous envisagez vos efforts pour atteindre un certain résultat joue un rôle important dans la concrétisation de ce résultat.
Technique n° 7 : entourez-vous de personnes autodisciplinées
Comme je l’ai déjà mentionné, il est difficile de s’élever comme un aigle quand on s’entoure de dindons. Les oiseaux de plume, après tout, se rassemblent.
Conclusion
L’autodiscipline est une compétence vitale dans la vie. Elle est essentielle à toute forme de réussite. En fait, si vous deviez choisir trois traits de caractère qui vous aideront à réussir, l’autodiscipline serait l’un d’entre eux. Un autre trait est le cran ou la détermination.
La vérité est que vous pouvez obtenir cette vie fantastique dont vous avez rêvé toute votre vie grâce à l’autodiscipline. Vous ne devez pas nécessairement être l’outil le plus affûté du hangar. Vous ne devez pas être né avec un doctorat. Vous n’avez pas besoin d’être une rock star en entrant par la porte.
Avec suffisamment d’autodiscipline, vous apprendrez ce que vous devez apprendre pour faire ce que vous devez faire, quel que soit le temps nécessaire pour réaliser les grandes choses. Ce qu’il y a de mieux dans l’autodiscipline, c’est que vous avez une vue d’ensemble du processus.
Elle vous rend humble. Elle ne vous transforme pas en une sorte de primadonna qui a continuellement besoin d’attention. Cela vous permet de commencer à considérer la vie comme une série de techniques. Au lieu de la voir comme une série d’humiliations qui vous font perdre la vie, vous commencez à la voir comme une série de tests qui font ressortir le meilleur de vous-même.
Loin d’être un feu effrayant qui consume les gens et produit une douleur atroce, le feu purificateur raffine les gens tout comme le feu raffine l’or. Lorsque l’or passe par le feu, il devient pur, il devient brillant et sa valeur resplendit.
C’est le processus de la discipline. Ce n’est pas sans douleur, loin de là. Mais c’est une douleur nécessaire. Je ne vous souhaite que le plus grand succès.
